Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
(Webinar) Ψυχολογική Υποστήριξη Αδυνατίσματος
Οδηγίες & Περιεχόμενα
Οδηγίες
Παρουσίαση περιεχομένων (2:02)
Βίντεο Περίληψης (9:43)
Ομάδα στο Facebook για την αλληλεπίδραση και Tips
1η Ενότητα "Ψυχολογικό Προφίλ"
1.1 Ψυχολογικό Προφίλ & Φαύλος κύκλος (12:23)
1.2 Θεωρία Ψυχολογικής Αναδραστικότητας & Ασυνείδητοι Μηχανισμοί Άμυνας (13:25)
1.3 Παράγοντες Βελτίωσης (4:40)
1.4 Στάδια αλλαγής συμπεριφοράς & θεωρία σχεδιασμένης συμπεριφοράς (8:55)
1.5 Εργασίες για το σπίτι (10:34)
Ερωτηματολόγιο Αυτογνωσίας Online
Σημειώσεις 1ης ενότητας
Εντυπο Καταγραφής Συνηθειών (1ο μέρος)
2η διάλεξη
2.1 Τι μας οδηγεί στα περιττα κιλά (5:58)
2.2 Εικόνα του Σώματος (5:06)
2.3 Τι μας επηρεάζει (8:08)
2.4 Εκτιμάμε το σώμα μας; (10:14)
2.5 Ψυχολογία της Δίαιτας (6:52)
2.6 Τι μου έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτομαι τη διατροφή και την άσκηση (2:42)
2.7 Αυτοπεποίθηση (12:24)
2.8 Εργασίες για το σπίτι (3:03)
Σημειώσεις 2ης ενότητας
Εντυπο καταγραφής συνηθειών (2ο μέρος)
Οnline Ερωτηματολόγιο "Εικόνα του Σώματος & Ψυχολογία της Δίαιτας"
3η Ενότητα "Συναισθηματική Νοημοσύνη"
3.1 Εισαγωγή στα Συναισθήματα (7:05)
3.2 Τα Συναισθήματα στο Σώμα μας (12:51)
3.3 Σκέψεις (10:09)
3.4 Mindfulness (3:37)
3.5 Συναισθηματική Πείνα (5:33)
3.6 Αλλαγή Σκέψεων κ Συναισθημάτων (9:32)
3.7 Εργασίες για το Σπίτι (2:31)
Ερωτηματολόγιο Σκέψεων κ Συναισθημάτων Online
Έντυπο Καταγραφής Συνηθειών (3ο μέρος)
Σημειώσεις 3ης ενότητας
4η ενότητα "Αυτοέλεγχος"
4.1 Αυτοπαρατήρηση & Αυτοαξιολόγηση (11:32)
4.2 Αυτοέλεγχος (7:13)
4.3 Για αποτελεσματική αλλαγή συμπεριφοράς (3:28)
4.4 Κίνητρα (7:36)
4.5 Αλλαγή (5:33)
4.6 Εργασία για το σπίτι (2:02)
Online Ερωτηματολόγιο Αυτοελέγχου κ Κινήτρων
Έντυπο καταγραφής συνηθειών (4ο μέρος)
Σημειώσεις 4ης ενότητας
5η Ενότητα "Στόχοι & Tips"
5.1 Στόχοι (8:31)
5.2 S.M.A.R.T. Στόχοι (12:30)
5.3 Αλλάζουμε συνήθειες κ συμπεριφορές (6:01)
5.4 Tips (16:04)
5.5 Άσκηση (10:34)
5.6 Εργασίες για το σπίτι (1:48)
Online Ερωτηματολόγιο "Προτάσεις για αλλαγή συμπεριφοράς"
Έντυπο καταγραφής συνηθειών (5ο μέρος)
Σημειώσεις 5ης Ενότητας
6η Ενότητα "Ψυχική Ανθεκτικότητα & Ψυχολογικές Τεχνικές"
6.1 Ψυχική Ανθεκτικότητα (9:55)
6.2 Ψυχολογικές Τεχνικές (1:04)
6.3 Ξεπερνάω τα Εμπόδια (10:03)
6.4 Αυτοδιάλογος (7:10)
6.5 Νοερή απεικόνιση (7:14)
6.6 Τεχνικές Χαλάρωσης (6:14)
6.7 Ενσυνειδητότητα (3:30)
6.8 Χτίζουμε Κοινωνικά Δίκτυα
Online Ερωτηματολόγιο "Αντιμετώπιση προβλημάτων"
Σημειώσεις 6ης ενότητας
Αξιολόγηση του προγράμματος
Αξιολόγηση του προγράμματος & σχόλια
Βεβαίωση Συμμετοχής
Teach online with
5.3 Αλλάζουμε συνήθειες κ συμπεριφορές
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock