This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
(Webinar) Ψυχολογική Υποστήριξη Αδυνατίσματος
Οδηγίες & Περιεχόμενα
Οδηγίες
Παρουσίαση περιεχομένων (2:02)
Βίντεο Περίληψης (9:43)
Ομάδα στο Facebook για την αλληλεπίδραση και Tips
1η Ενότητα "Ψυχολογικό Προφίλ"
1.1 Ψυχολογικό Προφίλ & Φαύλος κύκλος (12:23)
1.2 Θεωρία Ψυχολογικής Αναδραστικότητας & Ασυνείδητοι Μηχανισμοί Άμυνας (13:25)
1.3 Παράγοντες Βελτίωσης (4:40)
1.4 Στάδια αλλαγής συμπεριφοράς & θεωρία σχεδιασμένης συμπεριφοράς (8:55)
1.5 Εργασίες για το σπίτι (10:34)
Ερωτηματολόγιο Αυτογνωσίας Online
Σημειώσεις 1ης ενότητας
Εντυπο Καταγραφής Συνηθειών (1ο μέρος)
2η διάλεξη
2.1 Τι μας οδηγεί στα περιττα κιλά (5:58)
2.2 Εικόνα του Σώματος (5:06)
2.3 Τι μας επηρεάζει (8:08)
2.4 Εκτιμάμε το σώμα μας; (10:14)
2.5 Ψυχολογία της Δίαιτας (6:52)
2.6 Τι μου έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτομαι τη διατροφή και την άσκηση (2:42)
2.7 Αυτοπεποίθηση (12:24)
2.8 Εργασίες για το σπίτι (3:03)
Σημειώσεις 2ης ενότητας
Εντυπο καταγραφής συνηθειών (2ο μέρος)
Οnline Ερωτηματολόγιο "Εικόνα του Σώματος & Ψυχολογία της Δίαιτας"
3η Ενότητα "Συναισθηματική Νοημοσύνη"
3.1 Εισαγωγή στα Συναισθήματα (7:05)
3.2 Τα Συναισθήματα στο Σώμα μας (12:51)
3.3 Σκέψεις (10:09)
3.4 Mindfulness (3:37)
3.5 Συναισθηματική Πείνα (5:33)
3.6 Αλλαγή Σκέψεων κ Συναισθημάτων (9:32)
3.7 Εργασίες για το Σπίτι (2:31)
Ερωτηματολόγιο Σκέψεων κ Συναισθημάτων Online
Έντυπο Καταγραφής Συνηθειών (3ο μέρος)
Σημειώσεις 3ης ενότητας
4η ενότητα "Αυτοέλεγχος"
4.1 Αυτοπαρατήρηση & Αυτοαξιολόγηση (11:32)
4.2 Αυτοέλεγχος (7:13)
4.3 Για αποτελεσματική αλλαγή συμπεριφοράς (3:28)
4.4 Κίνητρα (7:36)
4.5 Αλλαγή (5:33)
4.6 Εργασία για το σπίτι (2:02)
Online Ερωτηματολόγιο Αυτοελέγχου κ Κινήτρων
Έντυπο καταγραφής συνηθειών (4ο μέρος)
Σημειώσεις 4ης ενότητας
5η Ενότητα "Στόχοι & Tips"
5.1 Στόχοι (8:31)
5.2 S.M.A.R.T. Στόχοι (12:30)
5.3 Αλλάζουμε συνήθειες κ συμπεριφορές (6:01)
5.4 Tips (16:04)
5.5 Άσκηση (10:34)
5.6 Εργασίες για το σπίτι (1:48)
Online Ερωτηματολόγιο "Προτάσεις για αλλαγή συμπεριφοράς"
Έντυπο καταγραφής συνηθειών (5ο μέρος)
Σημειώσεις 5ης Ενότητας
6η Ενότητα "Ψυχική Ανθεκτικότητα & Ψυχολογικές Τεχνικές"
6.1 Ψυχική Ανθεκτικότητα (9:55)
6.2 Ψυχολογικές Τεχνικές (1:04)
6.3 Ξεπερνάω τα Εμπόδια (10:03)
6.4 Αυτοδιάλογος (7:10)
6.5 Νοερή απεικόνιση (7:14)
6.6 Τεχνικές Χαλάρωσης (6:14)
6.7 Ενσυνειδητότητα (3:30)
6.8 Χτίζουμε Κοινωνικά Δίκτυα
Online Ερωτηματολόγιο "Αντιμετώπιση προβλημάτων"
Σημειώσεις 6ης ενότητας
Αξιολόγηση του προγράμματος
Αξιολόγηση του προγράμματος & σχόλια
Βεβαίωση Συμμετοχής
6.5 Νοερή απεικόνιση
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock